Główne zasady higieny

Na pojęcie higieny składa się w tym wieku wiele różnych pojęć. Nie jest to już tylko sprawa mycia rąk, czystej odzieży itp. Są to przecież normalne nawyki kulturalnego społeczeństwa.
Higiena w okresie szkolnym, to odpowiednie warunki nauczania (higiena nauczania), rozkład dnia w domu, wypoczynek, sen, zabawa, stosowne do wieku odżywianie i wiele innych elementów. Niezmiernie ważnym zagadnieniem w całym wieku szkolnym jest higiena psychiczna ucznia. Na ten element higieny nie zwraca się u nas jeszcze dostatecznej uwagi.
Higiena wieku szkolnego właściwości fizjologiczne danego okresu życia, a także wyitoiiy-waną pracę dziecka.
Trzeba pamiętać, że dziecko szkolne pracuje bardzo ciężko w ciągu całego dnia. Jeżeli zważymy, że okres pobytu dziecka w szkole wynosi przeciętnie 5—7 godzin dziennie, a potem przez dalsze 2—4 godziny musi ono przygotowywać lekcje na dzień następny, to w sumie jego dzień pracy trwa przez około 9—11 godzin na dobę.
Zacznijmy od higieny życia w domu. Dziecko szkolne powinno mieć tak samo jak dziecko młodsze i dorosły człowiek swój własny kąt w domu, a także stale obowiązujący ramowy program dnia. Jest to nie podlegający dyskusji wymóg higieny fizycznej i psychicznej każdego człowieka, a tym bardziej dziecka. Najkorzystniej byłoby, aby dziecko nie musiało nosić podręczników i otrzymywało je w szkole.
Po wstaniu z łóżka dziecko musi mieć tyle czasu, aby przed pójściem do szkoły zdążyło spokojnie wykonać swoją toaletę poranną, na którą powinno się składać: mycie zębów, mycie się do pasa w letniej wodzie, podmywanie się, uczesanie włosów. Po wyjściu z łazienki powinno dziecko wykonać krótką 5—10 minutową gimnastykę przy otwartym oknie. Już ubrane dziecko zasiada do pierwszego śniadania. Każde dziecko musi bezwarunkowo zjeść codziennie pełnowartościowe śniadanie, w spokoju i na siedząco. Do szkoły zabiera drugie śniadanie. Ważny z punktu widzenia higieny fizycznej jest rodzaj teczki na przybory szkolne. Dzieci z klas młodszych powinny nosić tornistry na plecach. Noszenie ciężkich teczek w ręce ma bardzo niekorzystny wpływ na rozwój kręgosłupa i postawę dziecka. Najkorzystniejsze dla dziecka byłoby pozostawianie teczki z podręcznikami w szkole. Ubiór dziecka musi być czysty, estetyczny, a także zgodny z wymogami szkoły. Wszelkie różnice w ubiorze dziecka, zależne od stopy życiowej rodziców, mają niekorzystne znaczenie w środowisku dziecięcym. Po powrocie ze szkoły dziecko powinno myć ręce i twarz, zmienić strój szkolny na wygodny, domowy. Po obiedzie należy się dziecku 1-, 2-godzinny wypoczynek, najlepiej jeżeli jest to zabawa na świeżym powietrzu. Wieczorem konieczne jest mycie całego ciała lub prysznic.
W pierwszych latach nauki dziecko powinno sypiać około 10 godzin na dobę, a pod koniec okresu szkolnego — przynajmniej 8—9 godzin.
Dziecko musi mieć odpowiednie warunki do odrabiania lekcji. Rzecz jasna, że najlepiej, jeżeli ma ono własny pokój. Jeśli to jest niemożliwe, to trzeba wydzielić mu i odpowiednio przygotować stałe miejsce we wspólnym pokoju.
W czasie odrabiania lekcji powinien w domu panować całkowity spokój, aby nie rozpraszać uwagi dziecka. Nie wolno też stale odrywać dziecka od nauki dla załatwienia drobnych prac domowych. Tego rodzaju zajęcia należy uzgodnić z dzieckiem zawczasu, zanim zajmie się lekcjami lub po ich odrobieniu.